نتمنّى لارجلنا الصحة والسلامة!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أرجلنا
التي تحملنا وتنقلنا الى كل مكان، حري بنا أن نحافظ على صحتها وسلامتها.
وفي هذا الصدد لا يبخل الخبراء المختصون في الاوساط الصحية والطيبة
بالنصائح النافعة المفيدة.
• حين تضطجعون للراحة يفضل ان تسندوا الرجلين بوضع مخدة او اكثر تحتهما
• حين تجلسون، يمكن وضع (كفي) القدمين على كرسي صغير او اسكملا
• ينصح بممارسة الرياضة البدنية الثابتة كالمشي لان ذلك يقوي عضلات الرجلين ويحسن وينشط الدورة الدموية
• ينبغي المحافظة على وزن مقبول وسليم لمنع العبء الزائد والثقل المنهك عن الرجلين
• لا ينصح الجلوس والرجلان متشابكتات
• حاولوا ألا تقفوا على ارجلكم فترة طويلة متواصلة، واذا لم يكن بد من
ذلك، فينصح نقل وزن او ثقل الجسم من رجل الى أخرى، بين الحين والاخر
• إذا جلستم فترة متواصلة، فمن المفضل، بل الواجب، القيام والنهوض كل
ثلاثين دقيقة تقريباً، والتجوال قليلا ثم العودة للجلوس ، وينصح كذلك
بالقيام بعدد من خطوات المشي على كعب الرجلين، وعدد من الخطوات على رؤوس
الاصابع.
• من المهم المواظبة على تقليم أظافر القدمين والامتناع قدر الامكان عن
الاضرار بجلد الاصابع المقلمة، لأن هذا من شأنه التسبب بالالتهابات
والآلام، وفي حال نشوء "لحم الإظفر" يجب معالجة ذلك لدى طبيب.
موضوع: نتمنّى لارجلنا الصحة والسلامة! 
