منتديات قوصاد
أهلا وسهلا بك في منتديات قوصاد ، نتمنى لك قضاء أجمل الأوقات في جنبات المنتدى ، كما يشرفنا أن تسجل معنا وأن تكون عضوا في كوكبة المتميزين
منتديات قوصاد
أهلا وسهلا بك في منتديات قوصاد ، نتمنى لك قضاء أجمل الأوقات في جنبات المنتدى ، كما يشرفنا أن تسجل معنا وأن تكون عضوا في كوكبة المتميزين
منتديات قوصاد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات قوصاد

حينما تفكر ... حتما ستبدع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اللي عندو كرش يدخل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
القرش
مدير المنتدى
مدير المنتدى
القرش


عدد المساهمات : 11377
تاريخ التسجيل : 21/03/2009
العمر : 35

اللي عندو كرش يدخل Empty
مُساهمةموضوع: اللي عندو كرش يدخل   اللي عندو كرش يدخل Empty1/3/2010, 10:35 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مما لا شك فيه إن كثير من الناس يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بعض الاسباب التي تودي الى هذا البروز و عليك الابتعاد عنها :

وهي
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11-الأكل وأنت واقف

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
والبحث يطول ....

ودمــتمـ سآلمـــين




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الالق البعيد
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
الالق البعيد


عدد المساهمات : 5044
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 32

اللي عندو كرش يدخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللي عندو كرش يدخل   اللي عندو كرش يدخل Empty1/3/2010, 10:57 pm

ودمــتمـ سآلمـــين

دمتم دمتم دمتم دمتم سالمين *_^


مشكووور عزوز عالمووضوع الجميلل

ديربالك على كرشك لايكبررر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
المشرفة العامة
المشرفة العامة
نور الهدى


عدد المساهمات : 16145
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 41

اللي عندو كرش يدخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللي عندو كرش يدخل   اللي عندو كرش يدخل Empty2/3/2010, 1:02 am

loolooo كتب:
ودمــتمـ سآلمـــين

دمتم دمتم دمتم دمتم سالمين *_^


مشكووور عزوز عالمووضوع الجميلل

ديربالك على كرشك لايكبررر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تحياتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ههههههههههههههههههههههههههه


والله عندك حق يمكن عندوا كرش عشان هيك نزل الموضوع
وعشان يشوف سبب الكرش و يلقي الحل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
القرش
مدير المنتدى
مدير المنتدى
القرش


عدد المساهمات : 11377
تاريخ التسجيل : 21/03/2009
العمر : 35

اللي عندو كرش يدخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللي عندو كرش يدخل   اللي عندو كرش يدخل Empty2/3/2010, 1:49 pm

نو نو نو نو نو

ما عندي كرش

ولو بدكن بتشوفو

ههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
المشرفة العامة
المشرفة العامة
نور الهدى


عدد المساهمات : 16145
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 41

اللي عندو كرش يدخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللي عندو كرش يدخل   اللي عندو كرش يدخل Empty2/3/2010, 1:56 pm

ايه بنشوف عشان نتاكد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الالق البعيد
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
الالق البعيد


عدد المساهمات : 5044
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 32

اللي عندو كرش يدخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللي عندو كرش يدخل   اللي عندو كرش يدخل Empty2/3/2010, 2:02 pm

ههههههههههه

اكيد عاملووشفط [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القرش
مدير المنتدى
مدير المنتدى
القرش


عدد المساهمات : 11377
تاريخ التسجيل : 21/03/2009
العمر : 35

اللي عندو كرش يدخل Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللي عندو كرش يدخل   اللي عندو كرش يدخل Empty2/3/2010, 2:06 pm

ها ها ها ها ها

ضحكتوني

إنتي التنتين قاعدات هون

شنغل ومنغل

يللا روحوا ع أشغالكن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اللي عندو كرش يدخل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وحدة تسأل واحد عندو 2 بقرات وحدة كحلة ووحده بيضة
» لى بدوا يبكي يدخل
» شنب يكلف 5 آلاف ريال ... الملقوف يدخل
» قصة الممرضة نورا.....يلي قلبو ضعيف لا يدخل
» تخفيف الحصار يدخل الشوكولاته لا الاسمنت الى غزة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قوصاد :: قسم المنتديات الطبية :: قوصاد الطب العام والأعشاب-
انتقل الى:  
عداد الزوار
زوار المنتدى منذ يوم الجمعة 17-12-2010

free counters
" جميع المواضيع والردود فى المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تعبر عن رأى كاتبها فقط "