| 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 11/9/2011, 12:02 pm | |
| 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة
حلم كل امرأة أن تحتفظ بشبابها إلى آخر العمر، ولأن هذا من المحال، تقضي عمرها بحثاً عن الطرق والوسائل التى يمكن من خلالها تأخيل ظهور أعراض الشيخوخة وتدفع فى ذلك سعراً باهظ الثمن، ولا تعلم انها يمكن ان تفعل هذا بكل سهولة بالمواظبة على تناول بعض أطعمة التى تتميز بخصائص تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة.
إليك أهم هذه الأطعمة: 1- الأفوكادو تحتوي ثمار الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، كما انها غنية بالاحماض الدهنية غير المشبعة وهى صحية ومفيدة تقوي الجهاز المناعي للجسم.
2- الزبادي الخالي الدسم من المعروف أن الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم المفيدين لصحة الجسم عامة والبشرة خاصة. فكوب واحد من الزبادي يحتوي الكالسيوم أكثر مما يحتويه كوب من الحليب الخالي الدسم، ذلك إلى جانب احتوائه على فيتامين B الضروري لمضاعفة عملية نمو الخلايا وتجديدها.
2- عائلة التوت التوت بكل أنواعه غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة التى تسبب التجاعيد والسرطان كما أنه يحفز عملية إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسئول الأول عن شباب البشرة حيث يحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.
3- الأطعمة المشبعة بالماء تعتبر الأطعمة الغنية بالماء من أفضل المأكولات التى تحتفظ بمعدل الترطيب فى الجسم مما يعني وقاية البشرة من التجاعيد المبكرة وإكسابها نضارة وحيوية دائمتين. وتشمل هذه الأطعمة البطيخ والتفاح والبرتقال والخيار والخوخ والطماطم.
4- الأطعمة الغنية بالزنك والسيلينيوم يعد الزنك والسيلينيوم من أكثر المعادن أهمية للبشرة ويدخلان ضمن تركيب الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة حيث يقوم كل منها بتحفيز إنتاج بروتين الكولاجين الذي يعتني بشباب البشرة، كما أن الزنك على وجه الخصوص يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم بينما يقوم السيلينيوم بتعزيز مرونة البشرة. ستجدين هذه المعادن فى اللحم البقري والدواجن والمحار والمكسرات والفاكة
المجففة.
5- الطماطم والجزر الطماطم والجزر من الخضروات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تقي البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من البيتا كاروتين والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا البشرة.
6- البروكلي والكرنب الأحمر والبنجر الكثير منا يهمش هذه الأطعمة إلا أنها فى غاية الأهمية للبشرة والجسم لأنها تعمل على طرد السموم التى تترسب فى مجرى الدم والمسببة للمظهر الباهت للبشرة.
7- الشيكولاته الداكنة يتعدى تأثير الشيكولاته الداكنة على صحة الجسم عن مجرد تحسين الحالة المزاجية فهي تحتوي على مادتي Resveratorol و flavanols اللتين تعملان على تنشيط وظائف المخ وتنشيط الدورة الدموية والإبطاء من الشيخوخة.
8- الكيوي والبطاطا الكيوي فاكهة رائعة لا تحافظ فقط على نقاء البشرة بل تعزز قوة عظام الجسم وتتقي البشرة من الجذور الحرة. وبالنسبة للبطاطا فتحتوي على مادة البيتا كاروتين المضادة للأكسدة وتتميز بخصائص فعالة تجعل البشرة ناعمة ومشدودة.
9- الروزماري والحبوب الكاملة الروزماري من الأطعمة التى تحتفظ بجمال بشرتك لأنه غني بالمواد النباتية التى تقوم بزيادة معدل السيراميد الذي يعمل على ترطيب بشرتك وتقوية مرونتها. أما الحبوب الكاملة فهي غنية بالألياف التي تعمل على تجديد خلايا البشرة وتقلل نسبة مادة glycation التي تخفض من معدل مرونة البشرة.
12- السبانخ تحتوي السبانخ على مادة اللوتين التي تحافظ على جمال العين وتمنحها إشراقة رائعة، كما أنها غنية بفيتامينى A وB12 اللذين يساعدان على الحفاظ على الخلايا الجديدة وبالأخص خلايا الدم الحمراء ( الهيموجليبين
).
عدل سابقا من قبل نور الهدى في 13/9/2011, 7:52 am عدل 1 مرات | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 11/9/2011, 12:05 pm | |
| مع كل هذه الأغدية التي تم ذكرها يجب ألا نتغاضى عن أحد العوامل المهمة ألا و هي العامل الوراثي الذي يحدد و بشكل كبير طبيعة البشرة | |
|
| |
blah...blah...blah قوصادي برونزي
عدد المساهمات : 520 تاريخ التسجيل : 15/02/2010 العمر : 30 المزاج : وووووواوو very smile
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 11/9/2011, 12:16 pm | |
| يييييييه والله موضوع حلو والاحلى إن أنا ناكل في أغلب هالأطعمة تسلمي نور الهدى | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 11/9/2011, 12:18 pm | |
| مثلي
اصلوا انا نباتية يعني باكل كل الخضروات
مشكورة بله بله على المرور تحياتي
| |
|
| |
زهرة الياسمين قوصادي نشيط
عدد المساهمات : 198 تاريخ التسجيل : 10/05/2010 العمر : 39
| |
| |
الزهرة البنفسجية مشرفة قسم الأنيمي العام
عدد المساهمات : 643 تاريخ التسجيل : 27/03/2009 العمر : 30 المزاج : شريرة
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 5:23 pm | |
| أشكرك أختي .. هههههههههههههههه أهم شي الشكولاته مممممممم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]بس لازم يشوفها القرش .. لأنو علامات الشيخوخة بادية بالظهور نيهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاههاهاهاهاا | |
|
| |
القرش مدير المنتدى
عدد المساهمات : 11377 تاريخ التسجيل : 21/03/2009 العمر : 35
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 9:24 pm | |
| - اقتباس :
- مع كل هذه الأغدية التي تم ذكرها يجب ألا نتغاضى عن أحد العوامل المهمة ألا و هي العامل الوراثي الذي يحدد و بشكل كبير طبيعة البشرة
ما شا الله نور صايرة تحكي بالدكترة والصحة وتعطي آراء ههههههه - اقتباس :
بس لازم يشوفها القرش .. لأنو علامات الشيخوخة بادية بالظهور نيهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاههاهاهاهاا هههههههه دخيلك يا جاهلة هاي علامات الرشد والركازة انتي شو بفهمك | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 10:36 pm | |
| - اقتباس :
- هههههههه دخيلك
يا جاهلة هاي علامات الرشد والركازة
انتي شو بفهمك هههههههههه | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 10:40 pm | |
| - اقتباس :
- بس لازم يشوفها القرش .. لأنو علامات الشيخوخة بادية بالظهور
نيهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاههاهاهاهاا هاداك لما كان نحيف ايام الدراسة وهاد عادي تجي من قلقل الدراسة والامتحانات لكن هلا صار معتدل ومش ظاهرة عليه وصاير متغير كثير حسب الصور والفيديوات الله اعلم ادا كانت مفبركة شكلوا عم يتابع كل ما يخص الجمال | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 10:42 pm | |
| - اقتباس :
- ما شا الله نور صايرة تحكي بالدكترة والصحة وتعطي آراء ههههههه
انت شو بعرفك انا خبيرة تجميل بعرف كل لي يخص الجمال | |
|
| |
القرش مدير المنتدى
عدد المساهمات : 11377 تاريخ التسجيل : 21/03/2009 العمر : 35
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 10:44 pm | |
| - اقتباس :
- لكن هلا صار معتدل ومش ظاهرة عليه
وصاير متغير كثير حسب الصور والفيديوات الله اعلم ادا كانت مفبركة شكلوا عم يتابع كل ما يخص الجمال [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]شفتو كيف نور الهدى تمتابعة القرش احم احم خجلتيني احم احم | |
|
| |
blah...blah...blah قوصادي برونزي
عدد المساهمات : 520 تاريخ التسجيل : 15/02/2010 العمر : 30 المزاج : وووووواوو very smile
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 10:46 pm | |
| هي مش متابعة مسكينة بس كل متخش لموضوع تلقى صورة أو فيديو للقرش غصبن عنها ههههههههههههههههههههههه | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 10:49 pm | |
| - اقتباس :
تعرفني انا بحكي الحقيقة من غير مجاملة بيقولوا قول الحق ولو كان مر من حسن حظك كان الحق حلو | |
|
| |
القرش مدير المنتدى
عدد المساهمات : 11377 تاريخ التسجيل : 21/03/2009 العمر : 35
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 10:55 pm | |
| - اقتباس :
- هي مش متابعة مسكينة
بس كل متخش لموضوع تلقى صورة أو فيديو للقرش غصبن عنها لالالالا هي مرة عطيتها رابط لأحد الفيديوات في الفور شيرد فهي قصقصت على الفيديوات اللخرات بتاعاتي ههههههههههههه ونور الهدى من أكتر العضوات إعجابا بشخصية القرش صح يا نور الهدى ولا لأ قولي كلمة الحق يا أم الحق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 11:12 pm | |
| - اقتباس :
- هي مش متابعة مسكينة
بس كل متخش لموضوع تلقى صورة أو فيديو للقرش غصبن عنها لي بديوا يضرب غدوا لازم يتابع كل تحركاتوا لمعرفة المعلومات | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 11:20 pm | |
| - اقتباس :
- ونور الهدى من أكتر العضوات إعجابا بشخصية القرش
صح يا نور الهدى ولا لأ
قولي كلمة الحق يا أم الحق لللاسف الكلمة طارت لما اجدها بقول [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| |
القرش مدير المنتدى
عدد المساهمات : 11377 تاريخ التسجيل : 21/03/2009 العمر : 35
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 11:27 pm | |
| - اقتباس :
- لللاسف الكلمة طارت
لما اجدها بقول [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] قال تعالى " ولا تكتموا الشهادة ومن يكتمها فإنه آثم قلبه " | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 12/9/2011, 11:33 pm | |
| - اقتباس :
- قال تعالى " ولا تكتموا الشهادة ومن يكتمها فإنه آثم قلبه "
ههههههههههههههههه قوية خلاص بيقول - اقتباس :
ونور الهدى من أكتر العضوات إعجابا بشخصية القرش
صح يا نور الهدى ولا لأ
قولي كلمة الحق يا أم الحق صح عشان مش حساس يعني لي يتعامل مع شخصية القرش بيحكي على طبيعتوا من غير ما يفكر - اقتباس :
- طيب وشخصية نور الهدى
كيما يقولوا الجزائرين شكة بشكة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 13/9/2011, 7:49 am | |
| - اقتباس :
ولازم تضيفي كمان انو راحة البال و السعادة من العوامل اللي بتساعد صح | |
|
| |
blah...blah...blah قوصادي برونزي
عدد المساهمات : 520 تاريخ التسجيل : 15/02/2010 العمر : 30 المزاج : وووووواوو very smile
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 13/9/2011, 11:39 am | |
| ههههههههههههه بصارة بس يالقرش عزيزتي نور الهدى مافهمتش لي بديوا يضرب غدوا لازم يتابع كل تحركاتوا
لمعرفة المعلومات
| |
|
| |
القرش مدير المنتدى
عدد المساهمات : 11377 تاريخ التسجيل : 21/03/2009 العمر : 35
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 13/9/2011, 1:01 pm | |
| - اقتباس :
- يعني لي يتعامل مع شخصية القرش
بيحكي على طبيعتوا من غير ما يفكر
احم احم اسمعوووووووا وشوفوا - اقتباس :
طيب وشخصية نور الهدى
شخصية جيدة نتمنى لها التوفيق [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
| |
نور الهدى المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16305 تاريخ التسجيل : 02/10/2009 العمر : 41
| موضوع: رد: 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة 13/9/2011, 9:45 pm | |
| | |
|
| |
| 10 أطعمة تؤجل الظهور المبكر للشيخوخة | |
|