الخطوه الاولى :
هي ان تدخل في غرفه مظلمه وخاليه وبها هدوء لدرجه كبيره .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الخطوة الثانية
استلقي على ظهرك واغلق عيونك وتنفس بهدوء , شهيق وزفير عدة مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الخطوه الثالثه
ضع غطاء فوق جسدك وغطي به كل الجسد حتى الراس
تخيل انك ميت وانهم كفنوك ووضعوك بالقبر , وتركوك لوحدك , تخيل ان الغطاء الذي فوق جسدك هو الكفن وان القبر ضيق وموحش .
يا لهووووووووووووووووووووووووووووي
الخطوة الرابعة
والان قم بمحاسبة نفسك ماذا عملت بدنيتك من خير وشر . حاسب نفسك لمدة عشر دقائق
تخيل ان لا عوده للحياة بعد الان .
اطلب الان من الله ان يردك للحياه حتى تعمل صالحا ولا تغضب وجه الله توسل لله بان يردك وتذلل .
بعد خمس دقائق من التذلل لله والطلب منه تخيل انه استجاب لطلبك
قم من سريرك وافي بوعدك الذي قطعته على نفسك واحمد ربك انه اعطاك فرصه لتعود للحياه .هذي التجربه لو فعلا قمت بها بجديه فستجد نتائجها المذهله والسريعه على حياتك الجديده .
لن تلاقي النتيجه بالتخيل فقط انما يجب عليك ان تقوم بالتجربه خطوه بخطوه حتى تشعر بأنها حقيقه وليس خيال .
بالتأكيد ستقوم مذعورا واول شيىء يجب ان تعمله هو ان تقول الحمد لله رب العالمين .
وعندما تصلي وتقرا الفاتحه ستعلم ما هو القصد من ان الحمد لله رب العالمين تاتي في اول كل ركعه .
الحمد لله الذي اعطاك فرصه بان تجرب الموت لتلحق نفسك .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
موضوع: غير نفسك بـــ 10 دقائق ,, جرب بنفسك 
المزاج
