نور الهدى
المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16373
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 41
 |  موضوع: فوائد الفول السوداني 14/12/2010, 10:12 pm | |
| فوائد الفول السوداني
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الفول السودانييحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من فيتاميني ( هـ , أ ) وعلى حمض الفوليك, والكالسيوم, والمنغنيزيوم, والزنك, والحديد, والألياف.
وبالرغم من أن الفول السوداني وزبدته يحملان نسبة عالية من الدهون ويحذر من الإفراط في تناولهما؛ لكن عند اعتماد الفول السوداني جزءاً من حمية غذائية متوازنة قد يساعد في توفير ما يحتاجه الجسم من احتياجات يومية من العناصر المختلفة.
وأكد الباحثون أن الرجال والنساء والأطفال, الذين يأكلون جرعة يومية من الفول السوداني ومن زبدته يحصلون على حاجتهم من الفيتامينات والمغذيات, بشكل أفضل من الذين لا يتناولونهما.
وللفول السوداني القدرة على تخفيض نسبة الكولسترول لاحتوائه على نسبة من الدهون الغير مشبعة, التي تساعد في الحد من الكولسترول وذلك لدى الأطفال والرجال فقط , بينما لم تتأثر النساء كثيراً بهذه الخاصية.
| |
|
زهرة الكون
قوصادي فضي
عدد المساهمات : 1022
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
العمر : 34
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني 19/12/2010, 4:23 pm | |
| معلمومات مفيدة
شكرا جزيلا
لا خلآآآ ولا عدمـ | |
|
القرش
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 11377
تاريخ التسجيل : 21/03/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني 19/12/2010, 8:23 pm | |
| عادي خليني أسمن
شو فارقة معي
مشكوووورة | |
|
منجي باكير
قوصادي برونزي
عدد المساهمات : 840
تاريخ التسجيل : 02/11/2009
العمر : 62
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني 19/12/2010, 8:41 pm | |
| شكرا للمجهود و الطرح المفيد
منجي | |
|
نور الهدى
المشرفة العامة
عدد المساهمات : 16373
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 41
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني 31/12/2010, 9:44 pm | |
| | |
|
yamina23
مشرفة قسم الحكم والأمثال والتاريخ والحضارات
عدد المساهمات : 1097
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 41
 المزاج : ربنا اهدينا في من هديت
| | موضوع: رد: فوائد الفول السوداني 1/1/2011, 3:03 pm | |
| كم يسعدني عندما اقرأ موضوع في المنتدى ينمي من معلوماتنا
شـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكرا | |
|
