كـيف تتخلص من الذكـــــريات المؤلمة؟؟!

كـيف تتخلص من الذكـــــريات المؤلمة؟؟!

-1 افتح في حياتك صفحات جديدة للأمل
إن الخطوةالأولى والأهم في التخلص من الآلام والأحزان هيرميها خلف ظهورنا،
وعدم البكاءعليها والتوقف عندها لفترة طويلة، بل على العكسمن ذلك،
علينا دائماًأن نتذكر أن هناك أملاً وحياة تستحق أن نعيشها،
وأن الغد لابد وأن يكون أفضل وأكثر فرحاً وسعادة،
فالأمل هومفتاح البقاء، ولولا الأمل لما استطاع الإنسان الاستمرار في ظل كل
ما يمر به من ظروفومواقف، وتذكر دائماً أن بسمة الأمل هي
العصاالسحرية التي تمحو آلام الماضيومرارتها،
وأنه وحدهفقط القادر على محو الآلام والأحزان الماضية.

-2 تحدث عن ألمك
هذه الخطوةهي إحدى خطوات التخلص من الحزن والألم،
ولا بد لك من البحث عمنتشكي له همك، وتفضي إليه بجراحك وهمومك
، حتى تتخلص من كبتها بداخلك وتتحرر منسيطرتها عليك،
وعندهاتستطيع الاستمرار، لا تفكر بأن حزنك هو ملك لك وحدك،
ولا يهمأحداً غيرك، فمشاركة الآخرين لك أحزانك وآلامك
هي خطوةإيجابية في طريق التخلص من همومك وذكرياتك.

-3 انظر إلى مستقبلك
علينا أننتذكر دائماً أن الذكريات ما هي إلا مجردذكريات،
وإلا لماأطلقنا عليها اسم "ذكريات"وهذا وحدهكفيل بأن يجعلك تقف من جديد
، وأن تنظر إلى الأمام بعين ملؤها المستقبل والأمل، لأنما فات قد مات،
وهذه حقيقةلا يمكن تجاهلها أبداً، وحاول دائماً تجاهل ما يؤلمكونسيانه
أو على الأقلالمرور عليه مرور الكرام، دون ترك الحبل للذكريات
والأحزانبالسيطرة عليك، وأغلق هذا الباب الذي لن يعود عليك
إلا بمرارةوغصة تتجدد كلما فكرت بالماضي.

-4 تعلم محو أحزانك
عليك أن تتقنهذا الفن، وحاول دائماً تجاهل ما يؤلمك وما يكدر صفو
حياتكبمرارته وحزنه، فمحاولة محو الحزن والذكرياتالمريرة
ما هي إلاخطوة عملــية في التخلص من الحزن والتغلب
على تلك الذكريات،أما المحاولة دائماً في استرجاع ما فات فما هو
إلا الرغبةفي البقاء سجناء لتلك الذكريات والآلام الماضية.

-5 لا يوجد من هو خال من الهموم
هذه حقيقة لايمكن تجاهلها مهما شعرت بأنك تعيش حزناً لا يوصف،
أو أنك صادفتأصعب الأمور وأكثرها ألماً، ولكن تذكر دائماً، كما
أن ألمك يفطرقلبك، فإن هذا أيضاً شعور الآخرين، فكل يرى ألمه
أشد وأصــعب،ولكن في الحقيقة، هي أن الحياة لاتخلو من الآلام،
ولكـل حزنهوذكرياته المريرة، فالحــياة بطبـيعتها عـبارة
عن ضحكاتودموع، وهذا هو حال الجميع ولست وحدك من تعيش ذلك،
كما أنه لابد وأن يكونهناك آخرون يعــيشون ظروفاً أقسى وأشد حزناً
وهماً منظروفك، فمن رأى هموم الناس، خفت عنه همومه،
وعندها اشكرالله، واقبل واقعك وحياتك التي لا بد أن تكون أفضل من حياةآخرين
، ولكن لا تبحث عمن هم أكثر حظاً منك وتقارن حياتك بحياتهم
، وتعلم دائماًالبحث عمن هم أقل حظاً منك وأكثر هماً وحزناً لتحقق ذلك.

-6تذكر أن عثرات الماضي هي نقاط قوة للمستقبل
إن كلتجاربنا وما نمر به في حياتنا ما هو إلا دلائل وإشارات
لطريقالمستقبل الذي يجب أن نحرص دائماً على أن يكون أفضل،
وأن نتعلم منأخطائنا وأحزاننا كيف هو طعم ومذاق السعادة،
وألا نجعل الأحزانوالهموم تشدنا إلى الهاوية والقاع،
وإلافالنتيجة لن تكون إلا تراجعاً، يليه تراجعلا ينتهي أبداً
، فنقف عاجــزين عن التقدم والاستمرار إلى
الأمام مهما حاولناوانتظرنا ذلك.

-7 تعلم العمل لمستقبلك القادم
مهما مرت بك ظروف قاسيةوآلام مريرة فهذا لا يعني التوقف عند تلك الأحزان
والآلام، بلعليك العمل لغدٍ أفضل، ومستقبل مشرق تحاول فيه
جاهد التعلموالاستفادة من أخطاء وعثرات الماضي لتجعل
أيامك أكثرسعادة ومليئة بالنجاحات والانتصارات
التي تحققهابنفسك ولنفسك، لتغير بها موازين حياتك لصالحكأنت.

-8 استرجع فقط الذكريات الجميلة
كلما شعرتبأنك تميل لأحزانك وذكرياتك الأليمة، حاول استرجاع
أيام وذكرياتجميلة عشتها أيضاً، فللحياة أيضاً جانب مشرق في كل وقت
، ورغم كل الآلام والظروفالقاسية، فإن تذكر تلك الأوقات السعيدة
له دور فيالتخلص من الشعور بالحزن على ما فاتوما مضى،
ومهما كانتلحظات السعادة بسيطة وقليلة، فإن الوقوف عليها
له دور قويوفعال في تحسين مزاجك وحالتك النفسية، جرب ذلك،

فكلما تذكرت ذكريات السنوات الماضيةوحزناً مررت به آنذاك،

حاول استرجاع اللحظات السعيدة أيضاً فيذلك الوقت، لتجعلها

هي الحاضرة في ذاكرتك وعقلك

» كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟!
» كيف تتخلص من هموم الدنيا