وسائل الوقاية من الدوخة

الدوخة :

الدوخة هي الدوار وهي عبارة عن الاحساس بالدوران وعدم التوازن المصحوب بالصداع وتشويش الرؤية ، وهي نوعان الاول منها يتكرر وسببه احد الامراض ، اما الثاني فهو عرض مفاجيء وسببه الجوع .

اعراض الدوخة او الدوار :

زغللة العيون .
السقوط على الارض في بعض الاحيان .
فقدان الثبات والتوازن .
الغثيان والقيء .
الشعور بدوران كل ما حول المصاب .
اسباب الاصابة بالدوخة :

اصابة الاذن بمرض فيروسي .
الاصابة بقصر النظر او طول النظر في العينين .
الجفاف وارتفاع حرارة الجسم .
التهاب في الخلايا العصبية المنظمة للتوازن .
التنفس المفرط بالشهيق والزفير .
الشقيقة او الصداع النصفي .
ضربة الشمس .
تشنج عضلات الرقبة والحركة المفاجئة للرأس .
الافراط في ممارسة الرياضة .
قلة تدفق الدم الى الجزء الخلفي من الدماغ .
القلق والاجهاد والارهاق .
الافراط في تناول الكحول والعقاقيرالمنشطة .
السفر بالبحر او بالطائرة .
الامراض التي تؤثر على سائر الجسم .
السقوط بشدة او اصطدام الرأس .
ادوية ضغط الدم ومضادات الاكتآب .
الهبوط المفاجيء لضغط الدم حين الجلوس او الوقوف المفاجئين .
الخلل في انتظام ضربات القلب .
الانخفاض في مستوى السكر في الدم .
التسمم الناتج عن اول اكسيد الكربون .
الجوع الشديد .
فقر الدم او الانيميا ونقص الهيموجلوبين في الدم .

اسباب الدوخة عند الوقوف :

الدوخة او الدوار عند الوقوف هو ما يسمى هبوط الضغط الانتصابي ، والذي غالبا ما يصيب المتقدمين في السن .
اسباب الدوخة عند الوقوف :

الجلوس لمدة طويلة ثم الوقوف فجأة .
النهوض والوقوف من الفراش بعد الاستيقاظ مباشرة .
هبوط مفاجيء في ضغط الدم .
وسائل الوقاية من الدوخة :

الاكثار من تناول الماء .
تجنب العمل الشاق والاجهاد .
ابدال الادوية بالانواع التي لا تسبب الدوخة .
تجنب النهوض والوقوف مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم .
تناول الغذاء الصحي والمتوازن والمحتوي على جميع المواد الغذائية الضرورية للجسم .
علاج الدوخة بالاعشاب :

التنفس : التنفس بعمق والجلوس بروية قبل القيام من السرير .
التدليك : عمل تدليك لمنطقة الرقبة يساعد في علاد الدوخة .
الفاكهه : الاكثار من تناول عصير الفواكه الطازجة .
البيكنج صودا : يتم شرب كأس من الماء مضافا اليه ملعقة صغيرة من البيكنج صودا للتخلص من الدوخة .
الزنجبيل : يشرب الزنجبيل المغلي مثل الشاي او يضاف الى المشروبات الساخنة ، او يمضغ الزنجبيل بمفردة ، سواء كان اخضر او جاف .
الريحان : يتم استنشاق زيت الريحان ذات الرائحة العطرية .
التمر هندي : يشرب كأس من منقوع ومعصور التمر هندي كل صباح وكل مساء .

خل التفاح : يشرب كأس من الماء مضافا اليه ملعقة كبيرة من خل التفاح .
الليمون : يخلط كأس من الليمون الجاف المطحون في واحد كيلو من العسل ويؤكل منه ملعقة كبيرة كل يوم على الريق .
بذور الكزبرة : ينقع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كأس ماء طوال الليل ويصفى ويشرب في الصباح لمدة اربعة ايام .
اللوز : تناول اللوز يساعد في التخلص من الدوخة .
التفاح : الاكثار من تناول عصير التفاح .
الهيل : يتم تسخين مطحون الهيل في زيت السمسم لتدليك الرأس .
الكرفس : يشرب كأس يوميا من مغلي بذور الكرفس .
العرعر : ينقع ملعقة من نبات العرعر الجاف في كأس ماء مغلي لربع ساعة ثم يشرب منه فنجان بعد الثلاث وجبات .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]