| | اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
الالق البعيد
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
عدد المساهمات : 5044
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 31
 |  موضوع: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 28/3/2011, 4:15 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء
هو :
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيق
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذ ي تعاني منه | |
|
| | |
نور الهدى
المشرفة العامة
عدد المساهمات : 15404
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 41
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 30/3/2011, 9:46 pm | |
| | |
|
| | |
القرش
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 11377
تاريخ التسجيل : 21/03/2009
العمر : 34
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 31/3/2011, 5:13 pm | |
| جميل جدا أن يحاكي القرش نفسه جربتها وأعجبت بها مشكوووورة ألوقتنا حدثني نفسك بس مو قدام الناس لأنو وقتها راح يقولوا عنك ....  | |
|
| | |
الالق البعيد
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
عدد المساهمات : 5044
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 31
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 1/4/2011, 9:26 am | |
| - نور الهدى كتب:
الله يحلي ايامك نرمين وربي يسعدك دوم ومنووره | |
|
| | |
الالق البعيد
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
عدد المساهمات : 5044
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 31
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 1/4/2011, 9:28 am | |
| - القرش كتب:
- جميل جدا أن يحاكي القرش نفسه
جربتها وأعجبت بها
مشكوووورة ألوقتنا
حدثني نفسك بس مو قدام الناس
لأنو وقتها راح يقولوا عنك .... حلوو انك جربتها كيف كنت وانت عم تحاكي نفسك ..خخخخخخ اناكتير بحاكي نفسي بس مو قدام الناس ههههههه ماراح يقولو عني ...... منوور ياقرقرش | |
|
| | |
القرش
مدير المنتدى
عدد المساهمات : 11377
تاريخ التسجيل : 21/03/2009
العمر : 34
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 1/4/2011, 5:12 pm | |
| - اقتباس :
- كيف كنت وانت عم تحاكي نفسك ..خخخخخخ
I was like crazy | |
|
| | |
yamina23
مشرفة قسم الحكم والأمثال والتاريخ والحضارات
عدد المساهمات : 1097
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
العمر : 40
 المزاج : ربنا اهدينا في من هديت
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 1/4/2011, 7:51 pm | |
| جميل ان تحاكي نفسك في زمن صار من الخطورة ان تحكي اسرارك للغير | |
|
| | |
الاميره الصغيره
قوصادي فضي
عدد المساهمات : 1771
تاريخ التسجيل : 19/11/2009
العمر : 32
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 1/4/2011, 11:32 pm | |
| حلووكتير انوالواحديحكو مع حالو
بفضي الطاقه اللي جواه وبتخلص من الاكتئاب اياما
انا بشوفك كتير بتحكي مع حالك خخخخخخ | |
|
| | |
الالق البعيد
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
عدد المساهمات : 5044
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 31
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 2/4/2011, 4:12 pm | |
| - القرش كتب:
-
- اقتباس :
- كيف كنت وانت عم تحاكي نفسك ..خخخخخخ
I was like crazy ههههههه | |
|
| | |
الالق البعيد
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
عدد المساهمات : 5044
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 31
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 2/4/2011, 4:16 pm | |
| - yamina23 كتب:
- جميل ان تحاكي نفسك في زمن صار من الخطورة ان تحكي اسرارك للغير
صح الواحد يحكي مع نفسه او يكتب اسراره كتير بيكون احسن مايحكيها لحدا ممكن يفضح هالاسرار نورتي يامينه | |
|
| | |
الالق البعيد
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
عدد المساهمات : 5044
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 31
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك 2/4/2011, 4:19 pm | |
| - الاميره الصغيره كتب:
- حلووكتير انوالواحديحكو مع حالو
بفضي الطاقه اللي جواه وبتخلص من الاكتئاب اياما
؟؟
انا بشوفك كتير بتحكي مع حالك خخخخخخ هههه يحكو مع حالو ؟؟؟مين هدول اللي بدهم يحكو والله شايفك ماعم تعرفي تحكي انتي ولا تكتبي ههه انا بشتوفيني من وين ؟؟؟هه اهلا ياست وين هالغيبه كل سنتين بتباني مره | |
|
| | |
| | اذا تحدثت مع نفسك فعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك | |
|
