♂♂l|][Ξ¯▪ـ‗_الخوف الذي نخشاه_‗ـ▪¯Ξ][|l♂♂

السلام عليكم ورحمــة الله وبركاتــه
مساء / صبــاح الخيـــر على الجميـــع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوعي اليوم راح يتنــاول:
مصطلح الخـــوف
أنواع الخــــوف
الفرق بين الخوف الطبيعي و الخوف المرضي (الفوبــيا)
العلاج
نبدأ وعلى بركة الله..
الخوف: هو انفعال فطري يشعر به الإنسان في مواقف الخطر أو المواقف اللي يشعر إن فيها تهديد لحياته بصورة أو بأخرى.
وفريق من علماء النفس عرفوا الخوف بأنه فزع القلب من مكروه يناله أو من محبوب يفوته سببه وقد يعبر عن الخوف بالفزع والروع والرهبة والخيفة والخشية.
الخوف له جانب مفيد في حياة الإنسان بمعنى يدفعه لأمر إيجابي،مثلاً:لمن يكون عند الإنسان خوف من الله عز وجل راح ينتبه قدر الإمكان يبتعد عن الأمور اللي تغضب الله كمان غير كذا بيشعر بمراقبة الله.
كمان لمن تخاف من الرسوب في أي مادة راح يدفعك الخوف إلى الاجتهاد والعمل،وخوف الموظف من فقدان عمله إذا أهمل في أدائه راح يدفعه شعور الخوف إلى بذل أقصى جهده لأداء عمله بالصورة المطلوبة.
(وقد دلت الدراسات التجريبية الحديثة على أن الخوف إذا كان معتدلاً وغير شديد أو مسرف فإنه يكون مفيداً وهو مايسمى بالخوف الطبيعي ووجوده ضرورة للإنسان لنجاته في الحياة فهو يساعد على دفع الإنسان إلى حسن الأداء فيما يقوم به من أعمال أما إذا كان الخوف على درجة عالية من الشدة أدى ذلك إلى اضطراب الإنسان وإلى سوء أدائه لما يقوم به من أعمال).

أنواع الخــــوف الطبيعي:
الخوف من الموت
الخوف من الفقر
الخوف من المرض
الخوف من المستقبل
الخوف من الحرب
الخوف داخل النفس قد يكون نتيجة تراكم مواقف وغيرها من الأنواع التي تختلف من شخص إلى شخص آخر ومن بيئة لبيئة أخرى.

الفرق بين الخوف والفوبيـــا:
الخوف وسبق التعريف عنه بشكل مبسط .نجي للفوبــيــا:
تسمى الفوبيــا بـ(الخوف المرضــي) الذي يجب المبادرة إلى علاجه إذا وصل إلى أقصى حد.
فيقصد بالفوبيا:المخاوف المرضية التي تنتاب الإنسان أي أنها مخاوف غير معقولة وغير منطقية.
يرى فريق من علماء النفس أن فكرة الفوبيا فكرة متسلطة وهي ملحة أي أنها غير منطقية فالشخص يعرف تماماً من الناحية الشعورية إن هذا الموضوع أو هذا الموقف لايشكل خطراً حققياً عليه ولكن هذه الفكرة تجبره على أن يسلك سلوك آخر.
نجي للفروقات:الخوف الطبيعي من اسمه طبيعي يحس فيه الإنسان في حياته اليومية بمعنى إن الخوف يظهر هنا بسبب مواقف عديدة تثير استجابات الخوف أما في الخوف المرضي يكون حالة خوف من فكرة متسلطة وغير منطقية.
تتميز المخاوف المرضية بأنها تبدأ بعد موقف ممكن الموقف يكون في مرحلة الطفولة فيأثر على نفسية الطفل ويثبت في ذاكرته أو قد يكون نتيجة موقف بعد مرحلة الطفولة.
تعتبر الفوبيا واحدة من أكثر الاضطرابات النفسية انتشاراً بصفة عامة.من الأنواع المنتشرة للفوبــيــا اللي اتفق عليها علماء النفس هي:
فوبيا من الأماكن العالية.
فوبيا من الأماكن المفتوحة.
فوبيا من العواصف والرعد والبرق.
فوبيا من الأماكن الغلقة.
فوبيا من رؤية الدم.
فوبيا من التلوث والميكروبات.
فوبيا من الوحدة.
فوبيا من الظلام.
فويبا من الزحام.
فوبيا من الشيخوخة.
فوبيا من الحيوانات أو الحشرات.
فوبيا من الموت.
فويبا من السفر بالطائرات.

العــلاج:
القرب من الله والتوكل عليه له أثر عجيب في تهدئة النفس
الإكثار من ذكر الله لقوله تعالى :{الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.
الإنشغال بهواية مفيدة أو عادة جديدة لتغيير الروتين.
قراء ة كتب تطوير الذات والكتب اللي فيها أساليب جديدة لعلاج الخوف وتهدئة النفس.
مواجهة النفس بكل شجاعة ووضوح.
طبعاً إذا زادت الفوبــيا إلى أقصى حد فهنا العلاج بيكون أعمق عن طريق أسلوب العلاج السلوكي.

أعزائــي سؤالي لكم:
تصنف نفسك ممن عندهم خوف طبيعي ولا خوف مرضي.

هل تعاني من الفوبيــا؟إذا نعم ممكن تسمي نوع الفوبيا..
في الختام:
أعجبتني مقولة قرأتها لأوليفر ويندل هولمز يقول: "إن الغاية العظمى للحياة هي أن تحياها" بمعنى إذا كانت مخاوفك حقيقية أو وهمية فإنها تصبح أقل مضايقة لك إذا حاولت أن تساهم في السعادة العظمى الموجودة في العالم المحيط بك.
وكمان مثلما هناك خوف نخشــاه فهناك خوف نتمنـــاه وهو الخوف من الله

» العاقل الذي يعرف الله حقا هو الذي يكثر ...................من الودائع عنده يوم يلقاه
» زمن الخوف
» وقف شعر راسي من الخوف
» الخوف و دوره في شخصية الإنسان
» علامات الخوف من الله