منتديات قوصاد
أهلا وسهلا بك في منتديات قوصاد ، نتمنى لك قضاء أجمل الأوقات في جنبات المنتدى ، كما يشرفنا أن تسجل معنا وأن تكون عضوا في كوكبة المتميزين

منتديات قوصاد

حينما تفكر ... حتما ستبدع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كافئ نفسك عند الإنجاز .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 13388
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 34

مُساهمةموضوع: كافئ نفسك عند الإنجاز .   26/10/2011, 9:45 am

يمرالإنسان بالعديد من المواقف التي يجد فيها صعوبات للتغلب على سلبية ما ورغم ذلك فهو يحاول كثيرا في تخطي تلك المصاعب وحينما يتخطاها لا يمارس مكافأة للنفس جراء فوزها بجدارة على سلبية كانت معه لمدة طويلة خطأ كبير أن تستمر في اصلاح اخطاءك دون أن تكافيء نفسك عليك بالخطوات التالية







ابدأ بمخاطبة نفسك وذكرها بانك شخص صالح وكفء واعطها الثواب والتعزيز حيثما استحقت وينبغي عليك الاقرار بمهارتك ونقاط قوتك ومن ثم مواجهة انتقادات الآخرين بقائمة تضم أفضل انجازاتك يذكر كتاب دع التسويف وابدأ العمل انه يجب عليك ان تكافئ نفسك وأن تجزل لها الثواب عندما تؤدي عملا جيدا وغذها باحترام الذات عبر الفرحة التي تغمرك عندما تنجز عملا رائعا كما ينبغي عليك وضع درجات للمهمات التي تضطلع بها على أن تمنح الصعبة منها درجات أعلى من السهلة







ولا تنس أن تعطي نفسك حافزا إن نجحت في التفوق على المعايير التي وضعتها وعناصر المكافأة والثواب والتعزيز يمكن أن تكون بسيطة وغير مكلفة ولكن يجب أن تكون اشياء تساعدك على التخلص من عادة التسويف وتسلحك بالدافع الذي أنت في حاجة اليه من أجل أن تصبح شخصا ناجحا ومن أمثلة ذلك تناول وجبة غذائية في مطعم خاص أو نزهة خلوية أو جلسة مع الأصدقاء ما دمت تجد فيها متعة حقيقية ولكن عليك ان تتذكر جيدا ان انتظام المكافأة يؤتي ثماره فقط في حال أن تتقيد به بشكل صارم يجب عليك ألا تحط من قدر انجازاتك وتقلل من قيمتها بالاعتقاد انها لا تستحق ما رصدت لها من مكافآت...


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الالق البعيد
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
مشرفة قسم المنتديات الإسلامية وفلسطين الحبيبة
avatar

عدد المساهمات : 5044
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: كافئ نفسك عند الإنجاز .   26/10/2011, 6:06 pm

موضوع رااائع

يسلمموو دياتك نرمين ع اختيارك الموووفق


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 13388
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 34

مُساهمةموضوع: رد: كافئ نفسك عند الإنجاز .   26/10/2011, 9:22 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كافئ نفسك عند الإنجاز .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قوصاد :: قسم المنتديات الطبية :: قوصاد التنمية البشرية-
انتقل الى:  
عداد الزوار
زوار المنتدى منذ يوم الجمعة 17-12-2010

free counters
" جميع المواضيع والردود فى المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تعبر عن رأى كاتبها فقط "