منتديات قوصاد
أهلا وسهلا بك في منتديات قوصاد ، نتمنى لك قضاء أجمل الأوقات في جنبات المنتدى ، كما يشرفنا أن تسجل معنا وأن تكون عضوا في كوكبة المتميزين

منتديات قوصاد

حينما تفكر ... حتما ستبدع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 يعاني الكثير من الناس من ألام في الكعبين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

عدد المساهمات : 13327
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 34

مُساهمةموضوع: يعاني الكثير من الناس من ألام في الكعبين   9/2/2017, 2:38 am

يعاني الكثير من الناس من ألام في الكعبين وخاصة عند الاستيقاظ من النوم ، وهذا أمر ليس بالغريب فـبحسب دراسة أجراها " تيري سبيلكين " الخبير بعناية القدم وعلاجها في كلية نيويورك لطب الأقدام  أنه من بين كل 10 أشخاص فأن 8 منهم معرضين لألام في اسفل القدم  تأتي هذه الألام من امور عديدة يجب أن ننتبه اليها جيدا ، ومنها ، البدانة والسمنة والوزن الزائد عن المعدل الطبيعي 

وأيضاً من أسباب هذه الآلام القيام بممارسة أنشطة رياضية مرهقة كالجري والقفز بشكل مفاجئ
دون تحضير الجسم جيدا لمثل هذه التغيرات 

وأيضاً حمل الاحمال الثقيلة  وبشكل مستمر يسبب في مشاكل المفاصل في الجسم وخاصة في الاقدام
ويمكنك التخلص من هذه الألام باستخدام علاجات منزلية بسيطة ، مثل ،

1- الثلج : يساعد الثلج في تخفيف الألم والتخلص من الاورام ونتوءات الكعب ، وذلك عن طريق وضع قدمك على زجاجة من المياة المجمدة لمدة من 10 دقائق الى ربع ساعة كلما شعرت بالألم 

2- خل التفاح : يعمل الخل على التخلص من ترسبات الكالسيوم في الكعب ، ويعتبر من اهم العلاجات في التخفيف من نتوءات الكعب ، أما عن طريقة استخدامه ، يمكنك تدفئة نص كوب من خل التفاح لدرجة حرارة معينة ومن ثم وضعه في حوض مليئ بالماء وتضع قدمك فيه لمدة لا تقل عن 10 دقائق ، وتحافظ على تكرار العملية مرتين في اليوم ولمدة اسبوع او اسبوعين 

3- الكركم : يتميز الكركم باحتوائه على مركب الكوركومين الذي يعمل كمضاد للميكروبات والاتهابات وكمسكن للألام وخاصة المفاصل ، ويمكنك الاستفادة من الكركم عن طريق تدفئة كوب من اللبن أو الحليب ومن ثم قبل أن يغلي تضيف عليه ملعقة صغيرة من من الكركم المطحون وتذوبها جيدا قبل شربها ،  ينصح بشربه مرتين في اليوم 

4- ممارسة الرياضة : بعض التمارين الرياضية تساعد في التخفيف من آلام الكعب مثل تمديد أخمص القدم في الصباح وفي المساء ، والقيام بتمارين دوران القدم ، وتعريض القدم لأشعة الشمس الصباحية تساعد في تسريع الانتعاش ، والمحافظة وضع قدميك بشكل مرتفع عندما تجلس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


منقوووووول


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
يعاني الكثير من الناس من ألام في الكعبين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قوصاد :: قسم المنتديات الطبية :: قوصاد الطب العام والأعشاب-
انتقل الى:  
عداد الزوار
زوار المنتدى منذ يوم الجمعة 17-12-2010

free counters
" جميع المواضيع والردود فى المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تعبر عن رأى كاتبها فقط "